Psykodynamisk psykoterapi

Psykodynamisk terapi (PDT) är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på att förstå hur tidigare erfarenheter och relationer påverkar ditt sätt att tänka, känna och relatera till andra idag.

Genom att utforska inre mönster och känslomässiga processer skapar vi tillsammans en ökad förståelse som kan leda till mer varaktig förändring och bättre mående.

HUR GÅR TERAPIN TILL?

Behandlingen inleds vanligtvis med några inledande samtal där vi tillsammans utforskar din livssituation, dina svårigheter och vad du önskar förändring kring. Fokus ligger på att förstå hur tidigare erfarenheter, relationer och omedvetna mönster kan påverka hur du mår och fungerar idag.

I terapin uppmärksammar vi särskilt dina känslor, återkommande tankar och hur dessa tar sig uttryck i relationer, både i ditt vardagsliv och i terapirummet. Genom ökad förståelse för dessa mönster skapas möjlighet till förändring.

Tillsammans formulerar vi mål för terapin och en riktning framåt. Arbetet är ofta mer utforskande än strukturerat jämfört med KBT.

Terapilängden kan variera beroende på problemets art och dina behov. Kortare PDT-behandlingar kan pågå i omkring 10–20 sessioner medan mer fördjupande terapier kan sträcka sig över en längre tid.

FÖR VEM LÄMPAR SIG FÖR PDT?

PDT kan vara hjälpsamt vid:

  • ångest, oro och stress

  • nedstämdhet och depression

  • relationssvårigheter

  • återkommande mönster som är svåra att förstå eller bryta

  • låg självkänsla eller självkritik

  • svårigheter att hantera känslor