Psykoterapi/Coaching

Vi vänder oss till privatpersoner och chefer som önskar vägledning med att leda sig själv till ökad psykologisk mognad. Vi arbetar med en aktiv och praktisk metodik där vi kombinerar kunskap från terapimetoder såsom schematerapi, KBT, PDT och AEDP.

Fokus i vårt arbetssätt är att stötta läkning av djupare emotionella teman samt guida mot mer hjälpsamma tankesätt och förändra dysfunktionella mönster. I en coachande och framåtblickande hållning stöttar vi dig som är redo att bli utmanad och som vill omsätta insikter till konkreta förändringar i livet.

Vi använder upplevelsebaserade metoder som kan inkludera övningar där vi tränar på svåra samtal som behöver föras, visualiseringar för att frigöra känslomässiga blockeringar och kroppsinriktade tekniker för att reglera nervsystemet.

Vi utforskar de livslånga teman/scheman som ofta skapar stress hemma, i relationer eller på jobbet. Teman kan handla om t ex orimliga krav, självuppoffring, känslomässig försummelse, underkastelse och ett starkt behov av andras godkännande.

Våra klienter kommer ofta med en känsla av obalans, som att de måste offra sin egen glädje, sitt humör och sin energi för att lyckas i arbetslivet och i sina relationer. Vi tycker om att guida människor tillbaka till sitt autentiska jag genom att hjälpa dem att bli vänligare mot sig själva, våga sätta gränser och stå ut med det obehag som nya mönster kan väcka i omgivningen för att kunna nå en mer varaktig känsla av inre tillfredsställelse.