Schematerapi

Schematerapi (ST) är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på djupare känslomässiga och kognitiva mönster (”scheman”) som ofta har utvecklats tidigt i livet och som påverkar hur du ser på dig själv, andra och dina relationer.

Behandlingen är upplevelsebaserad och syftar till att läka känslomässiga sår kopplade till behov som inte blivit tillräckligt mötta i tidigare relationer och livserfarenheter.

Vad kan schematerapi hjälpa med?
Schematerapi kan vara hjälpsamt vid:

  • Återkommande självkritik och låg självkänsla

  • Relationssvårigheter och otrygghet i nära relationer

  • Ångest och nedstämdhet

  • Mönster som är svåra att förändra trots tidigare insatser

Hur går terapin till?
Vi börjar med att tillsammans kartlägga dina mönster, behov och hur dessa hänger ihop med tidigare erfarenheter.

I terapin arbetar vi med att:

  • Identifiera dina scheman och känslomässiga mönster

  • Förstå hur dessa påverkar dina tankar, känslor och beteenden i nuet

  • Arbeta upplevelsebaserat med exempelvis stolsövningar och visualiseringar

  • Stärka mer hjälpsamma sätt att förhålla dig till dig själv och andra