KBT – Kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad terapiform som
fokuserar på hur tankar, känslor och beteenden samspelar i ditt liv
här och nu.
Genom att identifiera och förändra mönster som vidmakthåller
dina svårigheter arbetar vi tillsammans för att skapa konkreta förändringar
och ökat psykiskt välmående.
Vad kan KBT hjälpa till med?
KBT kan vara hjälpsamt vid:
ångest, oro och stress
nedstämdhet och depression
fobier och undvikandebeteenden
sömnsvårigheter
svårigheter att bryta negativa tankemönster
Hur går terapin till?
Vi börjar med att tillsammans förstå din situation och vad du vill få hjälp med.
I terapin arbetar vi med att:
kartlägga samspelet mellan tankar, känslor och beteenden
identifiera mönster som vidmakthåller problemen
pröva nya sätt att tänka och agera i vardagen
arbeta med konkreta övningar och hemuppgifter
Terapin är strukturerad och målinriktad och anpassas efter dina behov.
Utforska fler terapiformer
Vi arbetar med flera evidensbaserade terapiformer, anpassade efter dina behov. Läs mer om respektive metod och vilken som kan passa dig.
Här är du: Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Schematerapi (ST) →
Psykodynamisk terapi (PDT) →
Intensive Short-Term Psychotherapy (ISTDP) →
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) →
Onlineterapi →
Psykoterapi
Parterapi
Kontakta oss!
Kontakta oss för att höra mer om hur vi kan hjälpa dig.
Vi erbjuder dig en tid hos någon av oss inom en vecka.
