Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy (ISTDP)
ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy) är en känslofokuserad terapiform inom den psykodynamiska traditionen. Metoden utgår från att våra känslomässiga erfarenheter i relationer påverkar hur vi mår och hur vi fungerar i livet.
Genom att bättre förstå och uppleva våra känslor kan vi också skapa förändring både psykiskt och fysiskt.
ISTDP passar dig som vill arbeta mer fördjupat med dina känslor och förstå återkommande mönster.
Vad kan ISTDP hjälpa till med?
ISTDP kan passa dig som vill arbeta mer fördjupat med dina känslor och förstå återkommande mönster.
Terapin kan vara hjälpsam vid till exempel:
svårigheter att komma i kontakt med känslor
låg självkänsla och självkritik
relationssvårigheter
svårigheter att sätta gränser eller uttrycka behov
oro och ångest
nedstämdhet eller depression
psykosomatiska besvär
Hur går terapin till?
Vi börjar med att tillsammans förstå din situation och vad du vill få hjälp med.
I terapin arbetar vi med att:
utforska och uppleva känslor i stunden
förstå försvar och mönster som hindrar förändring
identifiera återkommande relationsmönster
skapa nya sätt att förhålla dig till dig själv och andra
Första sessionen är ofta längre (1,5–2 timmar) och ger en tydlig introduktion till arbetssättet.
Därefter är sessionerna vanligtvis 60 minuter och sker varje eller varannan vecka. Terapins längd anpassas efter dina behov.
Utforska fler terapiformer
Vi arbetar med flera evidensbaserade terapiformer, anpassade efter dina behov. Läs mer om respektive metod och vilken som kan passa dig.
Psykoterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) →
Schematerapi (ST) →
Psykodynamisk terapi (PDT) →
Här är du: Intensive Short-Term Psychotherapy (ISTDP)
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) →
Onlineterapi →
Parterapi
Kontakta oss!
Kontakta oss för att höra mer om hur vi kan hjälpa dig.
Vi erbjuder dig en tid hos någon av oss inom en vecka.
